7 preprostih korakov, ki jih v resnici ni tako težko narediti. In če pri njih vztrajate, prinesejo rezultat. Preverjeno.
1 / 7
Zbudite se ob isti uri kot včeraj
Natančneje: uredite urnik spanja.
Zakaj pomaga: moten ritem spanca in/ali premalo tega je lahko vzrok za kopičenje maščob in neuspele poskuse hujšanja.
Poleg tega je raziskava, objavljena v European Journal of Clinical Nutrition, pokazala, da osebe, ki premalo spijo, dnevno zaužijejo do 400 kalorij preveč. Utrujeni in neprespani pa še raje posegajo po kaloričnih bombah.
Preberite še: Na kaj morate biti pozorni, če bi radi v kratkem času izgubili kar največ kilogramov