5 / 7
Meditirajte
Po mnenju raziskovalcev opazovanje misli in nato popolna umirjenost pomaga tudi pri hujšanju. Na kakšen način? Ker meditacija sprosti napetosti in zmanjša učinke stresa, mišično zakrčenost, ker z redno prakso najdete globlji stik s sabo lažje rečete ne nezdravim odločitvam. Izognete se hranjenju, ker vam je dolgčas ali ker ste pod stresom.