6 / 7
Pri večerji se izognite tem pastem
(Zamrznjenim) picam, belemu kruhu in testeninam, sladicam po večerji ... Še posebej, če jeste zunaj. Ker je za vami verjetno zelo naporen dan, boste imeli željo prav po takšnih jedeh.
Če je le mogoče, jedi pripravljajte vnaprej – npr. skuhajte zelenjavo, polnozrnate testenine in riž, kvinojo, specite meso, pripravite juhe in omake. To so živila, ki vas lahko počakajo v hladilniku tudi nekaj dni.
Preberite še: Na kaj morate biti pozorni, če bi radi v kratkem času izgubili kar največ kilogramov