Kako pomemben je dober nočni počitek, nam verjetno ni treba poudarjati. Toda, po pravici, počnete kaj od tega? Morda so prav te stvari razlog, da ne morete zaspati.
Odstotek posameznikov, ki jim kronično primanjkuje spanca, je zelo visok. Vedeti pa je treba, da pomanjkanje spanja ne škodi le posamezniku, ki ne spi, ampak celotni družbi. Se sprašujete, kako? Kar pomislite, koliko nesreč in napak se naredi vsak dan prav zaradi utrujenosti.
Pomanjkanje spanja pa prinese tudi zdravstvene težave, kot so visok krvni pritisk, diabetes, depresija, debelost, težave s koncentracijo in pomnenjem.
Poskrbite torej za dober nočni počitek.
MORDA VAM GA KVARIJO PRAV NASLEDNJE NAVADE ...
NAMAKATE SE V VROČI KOPELI
Se sprašujete, kako lahko nekaj tako sproščujočega pokvari vaš spanec? Težava je vroča voda. Telesna temperatura se namreč zvečer zniža, vroča kopel pa jo znova poviša, pišejo na sleep.org. Vendar je lažje zaspati, ko je nekoliko hladnje, zato vroča kopel tik pred spanjem morda ni za vas.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?