Kaj je huje: čez teden vsak dan presedeti po 8 ur in več, ali vikend preležati na kavču ob najljubši nadaljevanki? Znanstveniki odgovarjajo ...
Sedeč način življenja je prekletstvo sodobnega časa in lahko vodi v mnoge bolezni, pred tem pa v slabo držo in bolečine v hrbtu. Pa ne sedimo samo takrat, ko to od nas zahteva služba: s prijatelji presedimo dve uri ob skodelici kave, gledamo televizijo, uporabljamo telefon in računalnik ... Pa tudi vsak vikend ni tako aktiven, kot bi lahko bil.
Problem je že pritegnil pozornost znanstvenikov, ki so sedeč način življenja vzeli pod drobnogled v mnogih raziskavah in prišli do zaključkov, da je za zdravje precej škodljivo in lahko poveča tveganje za razne bolezni, kot so diabetes, bolezni srca, debelost itd. ter celo zmanjša življenjsko dobo.
Med sedenje štejejo sedeč položaj v službi, gledanje televizije, delo za računalnikom doma v prostem času, izključujejo pa spanje.
Tokrat si bomo podrobneje ogledali raziskavo, ki primerja vpliv sedenja med tednom in med vikendom.
Viri:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690362/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26898747/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404815/
Preverite tudi: Kaj o vas pove ura rojstva?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?