Pospešujejo metabolizem in spodbujajo kurjenje maščobe na trebuhu.
Visceralna maščoba je precej trdovratna. Od maščob na drugih delih telesa se nekoliko razlikuje, saj sega veliko globlje v notranjost, hkrati pa predstavlja tudi večje tveganje za zdravje.
Ne spreglejte:
- Na grškem otoku, kjer je največ 100-letnikov, si vsako jutro pripravijo takšno kavo (Oboževali jo boste)
- Zakaj športniki ugriznejo v svojo medaljo? Razlog ni tisto, kar mislite
- Močna rastlina za dolgo in zdravo življenje: 5 stvari, ki jih morate vedeti, če imate doma netresk
Da bi se znebili trebušne maščobe, je potrebna sprememba življenjskega sloga: za zdravo hujšanje je ključno, da poskrbimo za primeren kalorijski vnos, si zagotovimo hranljivo, uravnoteženo prehrano ter ne pozabimo na zadostno mero gibanja. Obstaja pa še nekaj dodatnih trikov, ki nas lahko podprejo pri hujšanju.
Eden takih je tudi pitje čajev, ki lahko pospešijo metabolizem in pripomorejo k dodatni izgubi odvečne maščobe. Ker gre za prave čaje, pa je pomembno, da smo z uporabo zmerni in da se, v primeru kakršnih koli zdravstvenih težav, pred pitjem posvetujemo s strokovnjakom.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je morda eden najbolj znanih čajev za “kurjenje” visceralne maščobe. Glede na študijo iz leta 2022 so imeli udeleženci, ki so zaužili določeno količino zelenega čaja, 44 odstotkov manjše tveganje za nastanek trebušne maščobe.
2. Oolong čaj
Oolong čaj je polfermentiran čaj, ki se pridobiva iz enake vrste, kot zeleni in črni čaj, le da je postopek drugačen, zaradi česar ima nekoliko drugačno sestavo. Raziskave kažejo, da rdeči zmaj vsebuje polifenole, ki so povezani s hitrejšim metabolizmom. Študija iz leta 2020 je pokazala, da je oolong čaj povečal razgradnjo maščobe za približno 20 odstotkov pri udeležencih, ki so ga uživali vsak dan.
3. Črni čaj
Angleški ljubitelji čaja bodo nad to informacijo zagotovo navdušeni. Tudi v črnem čaju lahko najdemo polifenole, ki delujejo proti nabiranju maščob. Študije so pokazale, da so udeleženci, ki so tri mesece dnevno pili črni čaj, opazili zmanjšan obseg pasu.
4. Beli čaj
Omenili smo tri najbolj znane čaje, ki pomagajo zmanjševati visceralno maščobo. Seznam nadaljuje beli čaj, ki slovi kot najbolj občutljiva in najmanj raziskana vrsta čaja. Beli čaj skupaj z zelenim čajem in oolongom dokazano pospešuje presnovo. Poveča oksidacijo maščob, kar lahko pomaga pri izgubi teže in porabi viscelarne maščobe. Študija iz leta 2023 je zaključila, da beli čaj s tem blagodejno vpliva na hujšanje.
Preberite več na Sensa.si
- Preberite si še: Ali tudi vi zjutraj počnete to? Endokrinologinja opozarja, da vas ta preprosta navada pripelje do trebušne maščobe in diabetesa
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec