Kako poleti poskrbeti za hidracijo? Privoščite si kozarec te pijače.
Naše telo je večinoma sestavljeno iz vode, zato je redna hidracija ključnega pomena. Voda že dolgo velja za najboljšo izbiro, ko gre za ohranjanje hidracije – a znanstveniki ugotavljajo, da morda obstaja še bolj učinkovita pijača.
Raziskovalci z Univerze St. Andrews na Škotskem so primerjali učinke različnih pijač na človeško telo in prišli do presenetljivega zaključka: mleko hidrira bolje kot voda.
Ne spreglejte:
- Skoraj ga ne bi prepoznali: Luka Dončić je vidno shujšal, komentarji pa se kar vrstijo
- Imate zjutraj težave z napihnjenostjo? Pomagajte si s tem poceni in preprostim trikom
Vpliv mleka na telo
Čeprav sta navadna in mineralna voda zdrava in priporočljiva izbira, naj bi bilo po novih ugotovitvah mleko še učinkovitejše pri zadrževanju tekočine v telesu.
Profesor Ronald Maughan z medicinske fakultete Univerze St. Andrews, ki je tudi avtor študije, pojasnjuje, da na stopnjo hidracije vplivata tako količina zaužite tekočine kot tudi njena hranilna sestava.
Mleko vsebuje laktozo, beljakovine in maščobe, ki upočasnijo praznjenje želodca, kar pomeni, da se tekočina v telesu zadrži dlje. Poleg tega je mleko naravno bogato z natrijem, ki zmanjša nastajanje urina – in tako dodatno pripomore k boljši hidraciji.
Seveda to nikakor ne pomeni, da je voda slaba izbira ali pa da bi v dnevu morali piti le mleko. Vseeno pa je ravno mleko lahko odličen dodatek, ki hidrira telo, hkrati pa nam zagotovi tudi beljakovine, kalcij in druga pomembna hranila.
Vir: kafe.rs
