Bralke so nam zaupale, kako so izgubile kar nekaj kilogramov. Če za leto 2017 načrtujete kakšno spremembo glede tega, si le preberite njihove izpovedi in nasvete.
1 / 3
NIKOLI NE PODCENJUJTE MOČI HOJE
"Vse življenje telovadim in migam kot nora. Nikoli nisem bila ena tistih lenobic, ki ne bi dvignila riti. A vedno sem imela nekaj kilogramov preveč, kar me je včasih motilo, a očitno ne preveč, saj sem imela dovolj energije in spretnosti. Spomladi pa sem začela veliko hoditi. Najprej le s prijateljico, potem pa tudi sama, če ona ni imela časa. Hojo sem nekako vključila v svojo dnevno rutino in vsak dan sem bila na poti vsaj 90 minut. Tako sem v dobre pol leta izgubila 7 kilogramov in niti nisem vedela, kdaj."
Tjaša, 49 let
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?