O tem je bila leta 2018 opravljena raziskava. Kaj je pokazala? Posamezniki, ki so vzdrževali vadbeno rutino, so imeli tudi večjo željo po spolnih odnosih, zgodnejša raziskava pa zaključuje, da obstaja povezava med vadbo (bolečino) in boljšo spolno funkcijo (sprostitvijo). S tem so povezani tako hormoni kot um.
(Raziskavi: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963213/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039497/)
Pri vadbi se sproščajo t. i. hormoni sreče, med drugim serotonin in dopamin, kar je pomembno pri libidu. Poleg tega boste z redno vadbo oblikovali telo in se v svoji koži počutili privlačnejše, kar pa je še dodatna motivacija, da se partnerju pokažete v Adamovem ali Evinem kostumu.
Če imate redno rutino gibanja, veste, da ste se že kmalu začeli počutiti samozavestnejše, tudi če še ni bilo vidnih sprememb. Ne preseneča torej informacija, da pridobljena samozavest in koktajl hormonov vplivata na boljše spolno življenje.
VENDAR NE ZAPADITE V DRUGO SKRAJNOST!
Če ste dobili motivacijo in boste od sedaj hodili na vadbo kar vsak dan, se vam lahko zgodi ravno obratno in doživite upad libida. Ko telo pretirano izmučite, ne boste imeli še želje po spolnih odnosih, saj ne boste imeli energije. Telo bo težilo k počitku in okrevanju.
Zato se vadbe lotite zmerno. Sprehod bo na primer že danes dobra izbira.