Narava je vedno dobro zatočišče
Ko boste tesnobni, je vedno dobra ideja, da se odpravite v naravo. Tam boste našli mir, zaposlili svoje misli, se razgibali ali le spočili na štoru. Če imate otroke, jih vzemite sabo, saj tudi oni potrebujejo sprostitev. Vaš kosmatinec pa bo tako ali tako vedno vesel sprehoda!
Naj vas spremlja glasba
Glasba je lahko dober pobeg od sveta takrat, ko nimate veliko časa, a bi vseeno radi malce izboljšali počutje. Če lahko glasbo (na slušalkah) poslušate med delom, poskusite. Ali pa med malico, če vas bo med delom to motilo. Lahko glasbo uvedete tudi v svojo jutranjo rutino - naj vas spremlja, ko jeste zajtrk, se oblačite in odpravljate skozi vrata. Nekaj pozitivne energije že v začetku dneva ne bo nikomur škodilo.
Vsaj enkrat tedensko bodite aktivni
Šport ne bo le zaposlil misli, ker ob zadnjih ponovitvah ne morete misliti na nič drugega kot na vodo in počitek, ampak bo tudi izboljšal počutje, saj se med rekreacijo sproščajo hormoni sreče. Ob redni vadbi boste tudi bolje spali, kar vam bo prišlo zelo prav v trenutni stresni situaciji.
Bodite kreativni
Svoje zasičene misli speljite v kreativne projekte. To je lahko karkoli, od fotografiranja, risanja, slikanja, ustvarjanja iz gline, do prenove vrta ali balkona, izdelovanja nakita ... Za nasvet vprašajte tudi otroke, ki imajo običajno odlične ideje!
Preverite tudi Imate težave z nespečnostjo? TO vam lahko pomaga! ali pa Takšne večerne navade imajo fit ljudje
Vir: healthline
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?