Ste se kdaj zbudili ali se pogosto prebujate z glavobolom? Telo vam sporoča nekaj pomembnega.
Zbujanje z glavobolom ni prijetno. Če se to zgodi le občasno, ni razloga za skrb, toda če se jutranji glavoboli ponavljajo, lahko nakazujejo različne težave.
Ne spreglejte:
- Đoković v Ljubljani: ne boste verjeli, kje si je teniški as privoščil malico
- Ali pred jedjo popijete kozarček žganja? Presenetilo vas bo, kako to vpliva na vaše telo
Jutranji glavoboli imajo lahko številne vzroke. Pomembno je, da ugotovite, od kod prihajajo, saj lahko, če jih ne zdravimo, močno vplivajo na kakovost življenja. Čeprav je morda skušnjava, da bi vzeli protibolečinsko tableto in upali, da bo glavobol izginil, je pomembno, da se osredotočite na odpravljanje vzroka.
Tukaj so najpogostejši vzroki za jutranji glavobol:
- Nespečnost: motnje spanja povečujejo tveganje za jutranje glavobole za dva do osemkrat.
- Depresija in tesnoba: obe stanji lahko povzročita težave s spanjem in dnevne navade, ki lahko vodijo v jutranje glavobole.
- Spalna apneja: jutranji glavoboli so eden od značilnih znakov spalne apneje. Če ponoči smrčite in se zjutraj zbujate z glavobolom, je priporočljiv posvet z zdravnikom.
- Spalni položaj: vaš spalni položaj lahko prav tako prispeva k jutranjim glavobolom. Ležanje na hrbtu lahko denimo poveča verjetnost smrčanja, kar moti spanec in povzroča glavobole.
- Napetost v čeljusti in škripanje z zobmi: ponavljajoče stiskanje in napetost v čeljusti lahko povzroči glavobole po prebujanju.
- Kofein: kot že omenjeno, je lahko nespečnost vzrok za jutranje glavobole, k nespečnosti pa lahko pripomore pretirana uporaba kofeina.
- Uživanje alkohola: tudi alkohol lahko pripomore k slabšemu spancu, hkrati pa ob pretiravanju z alkoholnimi pijačami lahko zbudite z "mačkom", ki med drugim privede tudi do glavobola.
V kolikor opažate, da se zbujate z glavobolom, opazujte svoje počutje, dnevne navade in kakovost spanca. Tako boste dobili odgovor, kaj je narobe oziroma zakaj do glavobolov prihaja.
Vir: mondo.rs
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?