2 / 4
Od tega kar pojeste …
… je odvisno počutje. Če boste na primer zjutraj ob dveh kozarcih vode pojedli še jajca z zelenjavo, boste siti do kosila, brez težkega občutka v trebuhu. Kadar vas premami restavracija s hitro prehrano, vas oblije vročica, kmalu za tem pa začutite zaspanost. Da se ne boste vsak dan vlekli kot megla, si pri vsakem obroku privoščite sadje ali zelenjavo, izogibajte pa se zelo mastni in ocvrti hrani.
- Preberite tudi: Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?