Da ima narava blagodejne učinke za telo in duha, čivkajo že vrabci na strehah. Toda, ali ste vedeli, da je za dobro počutje in zdravje dovolj tudi, če v mestnem parku preživite le 20 minut na dan?
Če v mestnem parku preživite zgolj 20 minut dnevno, se boste počutili srečnejše in bolj zadovoljne, za nameček pa ne bo potrebno niti telovaditi, je pokazala raziskava ameriških znanstvenikov.
Zelene površine imajo tudi v mestih blagodejne učinke na obiskovalce
Raziskava dokazuje, da mestni parki uporabnikom omogočajo, da se umirijo in osredotočijo na naravo, kar prinaša pomembne fizične in duševne koristi, kot je zmanjšanje stresa in okrevanje od duševne utrujenosti.
Izsledke raziskave znanstvenikov z ameriške univerze Alabama v Birminghamu so sicer objavili v reviji International Journal of Environmental Health Research. Med drugim so postregli z ugotovitvami, da imajo od obiskovanja mestnih parkov korist tudi ljudje, ki se zaradi starosti ali invalidnosti ne morejo ukvarjati z vadbo.
Obiskovalci parkov so poročali, da so se po tem, ko so bili tam, fizično in psihično počutili veliko bolje, je povedal vodja raziskave Hon K. Yuen. Povratne informacije, ki so jih prejeli od približno sto sodelujočih v raziskavi so znanstvenike pripeljale do zaključka, da zelene površine v urbanih območjih spodbujajo čustveno dobro počutje in da bi bilo treba v mestih ustvariti še več parkov in zelenih površin.
V mnogih mestih po svetu vse manj zelenih površin, namesto, da bi jih bilo vse več
Slabost pri tem pa je, da je v mnogih mestih po svetu vedno manj zelenih površin in vedno več investiranja v stanovanjske in poslovne objekte. Čeprav številni znanstveniki nenehno predstavljajo vse več dokazov o blagodejnih vplivih in koristih mestnih parkov, ter zelenih površin, soavtor raziskave Gavin Jenkins žal ugotavlja, da smo priča vse manjšemu številu takšnih površin, namesto, da bi bilo ravno obratno.
V Sloveniji imamo kljub vsemu poleg mestnih parkov tudi veliko narave, obisk katere si lahko privoščite sorazmeroma hitro, četudi drugače bivate v mestu. Izkoristite to naravno danost čim večkrat in iz prve roke opazujte kakšni bodo povratni učinki.
Morda vas bo zanimalo tudi:
V epizodi Aktivni podkasta je z nami Alenka Košir, nekdanja ritmična gimnastičarka, manekenka, profesorica športne vzgoje in trenerka. S svojim znanjem je zasnovala posebne vadbe VIIT, številne praktične nasvete za boljše zdravje in počutje pa deli tudi na svojih družbenih omrežjih.
Epizodi prisluhite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
