Kako zvezdnica skrbi za vitko linijo?
Ameriška pevka Miley Cyrus vedno znova navdušuje z izjemno glasbo, mnogi pa so očarani tudi nad njenim videzom. Zvezdnica je brez zadržkov priznala, kako skrbi za zavidljivo postavo.
Kako telovadi Miley Cyrus?
Za videz Miley Cyrus je najpomembnejše, da pridno trenira, poročajo ne Elle. Zvezdnica je navdušena nad pilatesom, ki ga trenira že od leta 2013 in nikoli ne izpusti vadbe, doma pa si je celo zgradila pilates studio. Kot poudarja Mary Winsor, njena osebna inštruktorica, pevka običajno telovadi približno pol ure, pri čemer se osredotoča predvsem na mišice v predelu trebuha.
Temelji tudi na krepitvi prožnosti, moči in boljši kontroli hrbtnih mišic. Poleg tega redno izvaja znamenito vajo sedenja ob steni, kot na nevidnem stolu, hodi na pohode, pleza, vadi Ashtanga jogo in je ves čas v gibanju na svoji kmetiji, kjer skrbi za konje, pse, mačke in enega prašička.
Kako se prehranjuje Miley Cyrus?
Glede živil, ki jih pevka uživa, velja omeniti, da je morala že zdavnaj spremeniti vegansko prehrano, na kateri se je prehranjevala leta. Potem ko je kojot pred več kot desetimi leti ubil njenega psa Floyda, je Miley postala veganka, medtem pa je začela uživati ribe, ki jih potrebuje za energijo.
Kot je povedala v podcastu Joe Rogan Experience, je imela "travmatično" izkušnjo, ko je spet začela jesti ribe. Zanje se je odločila zaradi bolečin v sklepih in "možganske megle".
"Morala sem uvesti ribe in omega-3 maščobe, ker moji možgani niso pravilno delovali, je pojasnila pevka in dodala, da so beljakovine iz ribjega mesa zanjo dragocene, saj ji tega niti "nešteto avokadov ni moglo dati".
Kot je povedala njena botra Dolly Parton, Miley obožuje ameriško južnjaško kuhinjo: pire krompir, zeljno solato, koruzni kruh. Od leta 2012 je tudi na brezglutenski dieti, prav tako je intolerantna na laktozo.
Pri zajtrku največkrat spije bučni smoothie, za kosilo si izbere solato iz belega fižola in ohrovta, za večerjo pa paradižnikovo juho. Ko se želi posladkati s čim za prigrizek, običajno spije borovničev smuti. Za njeno zdravje pa je bilo najpomembnejše, ko je prenehala piti alkohol.
Preberite še: Skrivnost japonskih in korejskih žensk za čisto kožo brez madežev: Zakaj je pri odstranjevanju ličil nujno dvojno čiščenje?
Preberite več na Elle.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?