Napihnjenost je pojav, ki mu pogosto botruje premalo prežvečena hrana, pojavi pa se lahko tudi zaradi drugih vzrokov.
Običajno se pojavi kot posledica kopičenja plinov v prebavnem sistemu, vzroki za napihnjenost pa se lahko skrivajo tudi v slabih prehranjevalnih navadah, prebavnih težavah, hormonskih spremembah ali raznih zdravstvenih težavah.
Ne spreglejte:
Napihnjenost je sila neprijetna, k sreči pa obstajajo naravni načini za lajšanje nelagodja
Za zmanjševanje te neprijetne tegobe obstaja kar nekaj naravnih načinov. Med drugim lahko k izboljšanju prebave pripomore vadba in več rednih, manjših obrokov ter prehranjevanje z zaprtimi usti.
Britanska nacionalna zdravstvena služba (NHS) prav tako svetuje, da tekom dneva popijete zadostno količino vode in v prehrano vključite živila, ki so bogata z vlakninami (še zlasti ob težavah z zaprtjem). Ob napihnjenosti se lahko poslužujete tudi masiranja trebuha od desne proti levi, s čemer boste sprostili ujet zrak.
Eliksir, ki lajša napihnjenost (recept)
Eden izmed naravnih načinov lajšanja napihnjenosti v telesu predstavlja napitek iz treh sestavin, ki pomaga tudi pri hujšanju. Eliksir iz treh sestavin naj bi pomagal očistiti toksine iz telesa le v nekaj tednih ter spodbudil prebavo.
View this post on Instagram
Sestavine, ki jih potrebujete za pripravo:
- 1 zeleno jabolko (biološke pridelave),
- 2 lovorjeva lista,
- 2 cimetovi palčki,
- 250 ml vode s katero boste prelili sestavine.
Postopek priprave:
Najprej narežite jabolko na manjše koščke (pri tem pustite tudi peške). Nato ga dodajte v posodo, skupaj z 2 listoma lovorja in 2 cimetovima palčkama ter jih prelijte z 250 mililitri vode. Vse sestavine kuhajte na majhnem ognju nekaj minut. Odstavite ter ohladite zdravilni eliksir. Nato ga precedite ter pijte vsako jutro na prazen želodec do štiri tedne.
Pozitivni rezultati, predvsem manj napihnjenosti in več energije, bi morali biti vidni že po približno 2 tednih. Prav tako pa lahko eliksir posledično pripomore k izgubi odvečnih kilogramov. Za konec velja še omeniti, da v kolikor napihnjenost traja več kot tri tedne in se kljub spremembam v prehrani ne izboljša, je priporočljiv obisk pri zdravniku.
Povzeto po: krstarica.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?