Ko ste pod stresom, se spomnite tega ...
Vsakodnevni stres lahko negativno vpliva na naše zdravje in splošno počutje. Zato si naslednjič, ko se boste znašli v stresni situaciji, recite naslednje:
1. Vse situacije so začasne.
Nič ni večno in tega se razumsko zavedam. Rastline ovenijo, stavbe se zrušijo, gume počijo, vroče skodelice kave ali čaja se ohladijo. Vse je vedno prehodno.
2. Napačnih odločitev ni.
Naredil/-a sem že nešteto seznamov za in proti, vrgel/-la že ničkoliko kovancev v upanju, da bom izvedel/-a pravilno odločitev ... A ostal/-a "praznih rok", saj napačnih odločitev preprosto ni.
3. Vse težke trenutke sem v preteklosti že preživel/-a.
Zdaj je čas, da si vzamem trenutek za razmislek in da se spomnim, kaj vse sem že preživel/-a v preteklosti.
4. Mirnost in védenje.
Moram se osredotočiti ... Osredotočiti na idejo. Eno stvar, en trenutek. In najti veselje v tem. Tukaj in zdaj, v miru.
5. Zaupam vodenju vesolja.
Verjamem, da s tem, s čimer se soočam, upravlja nekaj, kar je večje od mene. Verjeti moram, da je to, kjer se trenutno nahajam, popolnoma v redu. Sem dovolj.
Prirejeno po: panicaway.com
Fotografija: Unsplash/Freestocks.org
Priporočamo tudi:
- Pletenje: ročna spretnost, ki je prevzela svet in dobila celo novo ime!
- Kateri stresni tip ste? Rešite test!
- Napitek iz 4 sestavin, po katerem boste lažje zaspali
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?