3 / 4
Ne znate se sprostiti
Vaši sproščeni zmenki s prijatelji ob kavi izgledajo tako, da ob odsotnem kimanju pregledujete službeno elektronsko pošto. Prosti čas si predstavljate kot brskanje po spletu in preverjanje družbenih omrežij. Takšne aktivnosti vas v resnici ne sprostijo, zato se v vas nabira breme. Ko izbruhne, to opazite kot živčnost, prepir, izmučenost … Čas je, da si omislite stvari, ki vas bodo odpeljale v drug svet in očistile misli. Začnite z rekreacijo, podaljšajte sprehode s kosmatincem, večkrat se odpravite v restavracijo ali v kino s prijatelji in predvsem vedno telefon pustite na dnu torbe ali kar doma.
Preberite tudi:
- Kaj ne sme manjkati pri opremljanju domače telovadnice?
- 6 zelišč, ki pomagajo pri depresiji
- Doma pripravite mazilo, ki vam pomaga zaspati
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?