Še kar niste našli vzroka vašega prebujanja ponoči? Ali pa vsak dan ne morete zaspati? Preverite, ali imate v spalnici katerega od teh predmetov.
Spalnica bi morala biti kotiček za umiritev in sprostitev, pa pogosto ni tako. Če ste v prostor, kjer spite, prinesli naslednje stvari, potem ni nič čudnega, da se ne morete naspati.
Česa ne bi smelo biti v spalnici?
SVETLE LUČI
Ljudi, ki bolj dremajo kot spijo, ne prebudijo le zvoki in premiki, pač pa tudi svetloba. Zato ni priporočljivo imeti predmetov, ki oddajajo kakršnokoli svetlobo. Če imate okna, potrebujete rulete, da lahko prostor čisto zatemnite. Če ne morete zastreti svetlobe ulične svetilke ali nečesa, kar prihaja iz okolice, si omislite spalno masko ali zavese.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?