POLIESTRSKE RJUHE
Ko vam je prevroče ali vas zebe, se hitro prebudite. Ker poliestrske rjuhe zadržujejo toploto, niso ravno primerne za v posteljo. Še slabše bodo na njih spali vsi, ki se veliko potijo ali jim je ponoči vedno vroče in tisti, ki imajo veliko vročih noči zaradi ozračja.
Namesto tega raje investirajte nekaj denarja v rjuhe (in svoj spanec) ter izberite materiale, ki dihajo: bombaž, lan in bambus. Obstajajo tudi rjuhe, ki hladijo - te so posebej primerne, če zaradi potenja velikokrat spite na mokrih rjuhah.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?