Kava, branje, sprehod... Tudi vam nič ne pomaga, da se zjutraj prebudite? Preverite odličen način, kako se zbuditi in napolniti z energijo!
Si tudi vi želite zjutraj dobro prebuditi in se napolniti z energijo?
Vedno več ljudi se odloča, da dan začnejo s hladno vodo.
Ta poskrbi, da dobro zbudite svoje telo in ostanete budni skozi cel dan. Dlje, kot ste zjutraj izpostavljeni mrzli vodi, boljši naj bi bili učinki. Pomembno pa je, da se na mrzlo vodo navajate postopoma, ob tem pa skrbite tudi za ustrezno dihanje.
Tukaj je nekaj trikov, kako svoje telo zjutraj izpostaviti mrazu:
- Svoj obraz si operite z mrzlo vodo
- Ko se oprhate, zadnjih nekaj sekund uporabite mrzlo vodo
- Privoščite si ledeno kopel
Seveda pa je poleg mrzle vode pomembno tudi, da poskrbite za zadostno količino spanca ter ustrezno prehrano.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?