Vemo, da premalo tekočine, stres ali pretirano gledanje v zaslone lahko privede do glavobolov. A obstajajo tudi druge napake, ki jih počnemo vsak dan, pa tega sploh ne vemo.
Glavobol je nadležen, a precej pogost pojav, do katerega lahko pride iz več razlogov. Ko začutimo bolečino v glavi morda najprej pomislimo, da nismo popili dovolj tekočine ali da smo preveč časa preživeli pred ekrani.
V resnici pa do glavobola lahko pride tudi iz drugih razlogov. Tukaj so trije, ki so prav tako precej pogosti.
1. Nepravilna drža
Zaradi nepravilne drže lahko pride do različnih težav, med drugim tudi do glavobola. Nepravilna drža lahko namreč ustvari velik pritisk na vrat, to pa je lahko povod za glavobol.
2. Prekomerno sedenje
Če veliko časa v dnevu presedimo brez ustreznih premorov, se pritisk v vratu še poslabša, kar je ponovno lahko vzrok za glavobol. Če imate sedeče delo je pomembno, da vsaj enkrat na uro vstanete in se nekoliko raztegnete.
3. Neustrezen vzglavnik
Spali naj bi 8 ur dnevno, kar skupno nanese na eno tretjino dneva, zato ni nobeno presenečenje, da tudi spanec vpliva na naše zdravje in počutje. Če nimamo ustreznega vzglavnika, ki zagotavlja oporo našemu vratu, lahko to med drugim pripelje tudi do glavobola.
V kolikor imate pogoste glavobole, razmislite, kakšen je vaš življenjski slog in kako bi ga lahko spremenili. Če glavoboli še vedno vztrajajo, pa se posvetujte s strokovnjakom.
- Preberite tudi: Grozljivo: TO se zgodi z vašim telesom, ko ste pod STRESOM
Vir: mymobilephysio.com.au
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
