Z novim letom končno opustite to "trenirkasto" obdobje na kavču in nazaj vpeljite zdrave navade. Kako, pa vam svetujemo mi.
Z gotovostjo lahko rečemo, da smo se v preteklih nekaj letih precej polenili. Malo zaradi dela od doma, in ker drugače pač ni šlo. A sedaj je tega obdobja že dolgo konec, ostali so le odvečni kilogrami in slabe navade. To bomo v novem letu pustili v pretklosti.
- Preverite tudi "Letos za praznike bomo preskočili druženje s sorodniki in prav nič mi ni žal za to" ali pa Če hujšate, v svoj vsakdan obvezno vključite TA napitek!
Kako poskrbeti, da naslednje leto ne bo spet "trenirka in kavč" leto?
Začnite z enim ali dvema ciljema
Vredu, ne bomo spreminjali vsega hkrati, ker dobro vemo, da to ne bo preveč uspešno. Povsem dovolj je, da si zadate eno ali dve navadi, ki jih želite osvojiti ali odpraviti. Na primer, lahko si rečete, da popoldnevov ne boste več preživljali na kavču, ampak na sprehodu.
Začnite danes
Ne jutri, ne po novem letu, ne konec januarja ... Danes. Danes naj bo dan, ko boste začeli z navado, ki ste si jo zadali. Pa saj ni tako težko, kajne? Pojdite na tisti sprehod, spijte kozarec vode, ne pojejte sladkarij zvečer. Nehajte odlašati, saj je to recept za neuspeh.
Gradite odnose
Če smo se naučili česa od epidemije, je to zagotovo lekcija iz odnosov - nikoli ne vemo, kdaj bomo ponovno videli svoje bližnje, zato si je zanje vredno vzeti čas. Ne bodite leni v odnosih in v svojem urniku končno naredite prostor za druženje s prijatelji in domačimi. Teh trenutkov vam nikoli ne bo žal, medtem ko boste precej obžalovali čas, ki ste ga zamudili.
Vračajte se k ciljem
Kaj ste si že obljubili? Vsaj enkrat mesečno si v koledar vpišite "pregled ciljev". Tako boste čez celo leto poskrbeli, da jih boste zares izpolnjevali. Ne dovolite, da bi bilo še eno leto zamujeno in polno neuresničenih ciljev. In ne pozabite: čas imate za to, za kar si ga vzamete. Če boste prioritizirali svoje cilje, jih boste tudi izpolnili.
Mentalno zdravje je tudi zdravje
V teh letih smo lahko opazovali tudi, kako pomembno je mentalno zdravje, posebno če mu prej nismo posvečali veliko pozornosti. V prihodnjem letu več časa posvetite mentalnemu zdravju. Sami najbolje veste, v kakšnem stanju je in kaj potrebujete. Če pogovor ni dovolj, poiščite pomoč strokovnjakov. Poskrbite za stres in najdite ventile sproščanja. Ko boste uredili mentalno zdravje, bo vse veliko lažje.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
