2 / 4
Preveč umetne svetlobe
Umetna svetloba ima lahko na spanec precej negativnih posledic, saj spodbuja pripravljenost telesa. To je odlično, ko se morate posvetiti delu v pisarni in ne tako dobro, kadar se spravite k nočnemu počitku. Spanec bo manj kvaliteten, kar se bo poznalo na utrujenosti, ki sledi čez dan.
V nasprotju s tem pa lahko s pridušenimi lučmi telesu sporočite, da se bliža čas za spanje. Zato žarnice zamenjajte za toplo, blago svetlobo. Med spanjem pa je najbolje, da imate v prostoru popolno temo.
- Preverite tudi: 6 preprostih načinov, kako dvigniti vibracijo vašega doma
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?