4 / 4
Računalnik, pametni telefon, tablica …
Vidite, kam merimo? V spalnici ne bi smeli imeti niti ene elektronske naprave, pa ste prav gotovo v posteljo že legli s telefonom v roki. Prihranite si izgovore, da potrebujete budilko in si omislite navadno uro, ki vas bo prebudila enako dobro kot telefon. Svetloba, ki jo oddajajo elektronske naprave, bo namreč ustavila proizvajanje melatonina v možganih. Ta se prične sproščati, ko se more telo umiriti in prirpraviti na počitek.
Morda je ravno to razlog, da težko zaspite in se ponoči tolikokrat zbudite. Zato v prostoru za spanje ni priporočljivo imeti televizije, računalnika in telefona.
- Preverite tudi: 6 preprostih načinov, kako dvigniti vibracijo vašega doma
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?