2 minuti. Toliko potrebujete za navade, ki bodo pripomogle k boljšemu počutju.
1 / 4
10 sekund
GLAVO GOR, RAMENA NAZAJ!
Manjša študija, objavljena v Health Psyhology, pravi, da vzravnana drža prežene strah in skrbi – počutili se boste močnejše. V isti študiji so ugotovili tudi, da vam, če za svojo mizo sedite vzravnano, obilica dela in bližajoči roki oddaje povzročajo manj stresa.
Torej: glavo gor, ramena nazaj! Občasno pa iztegnite roke v zrak in se dobro pretegnite.
Preverite tudi 30 dnevni izziv s hojo in vodo: za vse, ki želite v telo vnesti več vode in se redno gibati
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?