2 / 4
20 sekund
POSTAVITE SE NA ENO NOGO
Iskanje telesnega ravnotežja prinaša veliko koristi: krepijo se mišice, izboljšuje se koordinacija gibov, obenem pa v ravnotežje prihajajo tudi telesne funkcije in hormoni. Obvladovanje telesnega ravnotežja zagotavlja življenjsko ravnovesje, uči joga.
To je lahko tudi hiter test, ki odkriva, kako zdravi so vaši možgani: v študiji, objavljeni v reviji Stroke, slabo ravnotežje (nezmožnost držanja ravnotežja vsaj 20 sekund) povezujejo s povečanim tveganjem za kap in demenco.
Preverite tudi 30 dnevni izziv s hojo in vodo: za vse, ki želite v telo vnesti več vode in se redno gibati
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?