6 / 6
PREDKLON SEDE
Na postelji sedite in noge popolnoma iztegnite. Ob vdihu počasi zgornji del telesa spustite proti nogam in se z dlanmi približujte stopalom, tako daleč, kot vam dopušča gibljivost. Ko pridete do točke, popolnoma sprostite vrat in pustite, da glava pade k nogam.
Zadržite za 10 vdihov in izdihov, nato se počasi dvignite.
PREBERITE ŠE: www.aktivni.si/dobro-pocutje/preproste-jutranje-navade-ki-bodo-spremenile-vas-dan
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?