5 / 6
ZASUK
Ležite na hrbtu, popolnoma sproščeni, roke iztegnite v stran (tvorite črko T). Noge počasi pokrčite v desno stran. Pri tem zgornji del ostane sproščen, ramen ne dvigujete. Če vam gibljivost dopušča, poglejte v levo.
Zadržite za 10 globokih vdihov in izdihov. Sprostite se in ponovite še v drugo stran.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?