Če bi radi ohranili mirnost in sproščenost tudi v času, ko se zdi, da vsi hitijo, se držite naslednjih ritualov.
“Ne”
Verjetno veste, kaj želimo povedati: včasih morate znati reči ne, še posebej, ko veste, da bo nekaj slabo vplivalo na vas in vaše zdravje. To ne pomeni, da niste prijazni in zavračate ljudi, ki potrebujejo pomoč, ampak da veste, koliko časa imate in kako sposobni ste za določeno delo, zato lahko ocenite, ali se ga boste lotili. Če ste že zasuti s projekti in raznimi opravki, si ne nalagajte še več obveznosti, saj boste na dobri poti do izgorelosti. Ko boste ležali v postelji, ne boste morali opraviti niti ene zadolžitve.
Ne bodite prestrogi do sebe
Naj vam povemo že na začetku: vse se verjetno ne bo izšlo tako, kot ste si zamislili. Morali boste premakniti srečanje s sodelavci, nekateri sorodniki ne bodo zadovoljni z aktivnostmi, ki ste jih pripravili poleg božične večerje in morda boste morali po opravkih tekati tik pred zdajci. Pa nič zato. Vse je odvisno od tega, kako strogi ste do sebe: si boste zamerili vsako malenkost, ki ni bila v načrtu? Vedite, da ste naredili vse, kar lahko in naj vam nekaj neuspelih poskusov ne pokvari dobrega razpoloženja. Bistvo je v trenutkih, ki jih preživite z najdražjimi, blišč in okrasitev sta le pika na i.
Ne opustite dobrih navad
Ko preverite koledar, ugotovite, da imate vsak teden najmanj dva družabna dogodka, poleg tega pa je tudi dela več. Čeprav bo bolj naporno kot običajno, se trudite ohranjati vsakodnevne dobre navade, za katere ste garali in vam pomagajo skrbeti zase. Pred spanjem si še vedno vzemite nekaj časa za branje, obroke skušajte pripravljati doma (kot do sedaj), najdite čas za vadbo in hobije. To vam bo pomagalo, da boste uspešno krmarili skozi zmedo, ki vas tokrat ne bo povozila.
Odišavite prostor
Ko ste doma, prižgite svečo s katero od teh dišav, za katere so znanstveniki dokazali, da pomagajo pri sproščanju:
Sivka - ima pomirjujoče učinke in pomaga pri blaženju čustvenega stresa
Limona - pomaga pri koncentraciji, najbolje pa deluje na vas, kadar ste jezni ali anksiozni
Jasmin - malce je podoben sivki, saj ima pomirjajoče učinke, znan pa je tudi kot antidepresiv, saj daje občutek samozavesti in optimizma
Rožmarin - bori se proti fizični in mentalni izčrpanosti ter glavobolom
Cimet - z njim odišavite prostor, ko boste utrujeni, saj pomaga pri osredotočenosti.
Izkoristite čas
Naj ne trpi vaše spanje, saj boste to kmalu občutili na slabšem zdravju in pomanjkanju dobre volje. Ker imate več opravkov, morate čas pametno izkoristiti. Medtem ko na primer čakate v vrsti, opravite tiste spletne nakupe, s katerimi že dolgo odlašate. S seboj vzemite božične voščilnice in jih napišite med malico, če vam ostane še kaj prostega časa. Verjetno boste znali prilagoditi primere na svoje situacije, tako da nočni počitek in zdrave navade ne bodo trpele.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?