Dr. Olsen iz Mayo klinike je predstavil 12 navad zelo zdravih ljudi. Mi pa smo preverili še, kaj počnejo (in česa ne) za dober spanec.
1 / 6
PRIVOŠČIJO SI KIVI
Učinke sadeža na spanec je pod drobnogled vzela skupina raziskovalcev z univerze v Tajpeju. V raziskavi je sodelovalo 22 oseb z motnjami spanja. Ti so vsak dan pred spanjem pojedli dva kivija. Po mesecu dni se je njihov spanec bistveno izboljšal, 35 odstotkov pa jih je zaspalo prej oziroma hitreje. Raziskovalci menijo, da je to zaradi antioksidantov, ki jih kivi vsebuje veliko (vitamina C in E), ter serotonina.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?