Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Za telo in dušo

Vaja 5-4-3-2-1 - močno in učinkovito orodje za psihološko spoprijemanje s težavami

25. 7. 2021
Deli
ŠTIRI Pozorni bodite na zvoke – poiščite/osredotočite se na ŠTIRI. Ali slišite koga, ki si mrmra? Morda slišite stopinje v …
3 / 6
Cristofer Jeschke | Unsplash

ŠTIRI

Pozorni bodite na zvoke – poiščite/osredotočite se na ŠTIRI.

Ali slišite koga, ki si mrmra? Morda slišite stopinje v daljavi? Slišite svoje dihanje? Ali slišite šelestenje listja? Pokanje vej? V sosednjem prostoru nekdo posluša glasbo? Na oknih slišite kaplje dežja?

Preprosto poslušajte … Tu ni pravega ali napačnega, le to, kar zazna vaše uho.

čuječnost izziv kako meditirati kako se sprostiti kratka vaja za umiritev
S tem vadbenim pripomočkom bo vaša vadba še bolj učinkovita

S tem vadbenim pripomočkom bo vaša vadba še bolj učinkovita
Bil je evropski prvak in zapravljal milijone, danes živi od socialne pomoči: "Ne znam niti pospravljati in kuhati"
Zanimivosti

Bil je evropski prvak in zapravljal milijone, danes živi od socialne pomoči: "Ne znam niti pospravljati in kuhati"
3 simptomi raka, ki se pojavijo zjutraj (Bodite pozorni nanje)
Zdravje

3 simptomi raka, ki se pojavijo zjutraj (Bodite pozorni nanje)

Sorodni članki

Izziv s plastenko vode – 4 odlične vaje (VIDEO)
Vaje

Izziv s plastenko vode – 4 odlične vaje (VIDEO)
Ste pripravljeni na izziv? Poiščite najbližjo steno in naredite TA odličen trening za čvrste trebušne mišice! (VIDEO)
Vaje

Ste pripravljeni na izziv? Poiščite najbližjo steno in naredite TA odličen trening za čvrste trebušne mišice! (VIDEO)
IZZIV: 4 vaje – 12 minut za krepitev celega telesa! Zmorete?
Vaje

IZZIV: 4 vaje – 12 minut za krepitev celega telesa! Zmorete?