3 / 6
ŠTIRI
Pozorni bodite na zvoke – poiščite/osredotočite se na ŠTIRI.
Ali slišite koga, ki si mrmra? Morda slišite stopinje v daljavi? Slišite svoje dihanje? Ali slišite šelestenje listja? Pokanje vej? V sosednjem prostoru nekdo posluša glasbo? Na oknih slišite kaplje dežja?
Preprosto poslušajte … Tu ni pravega ali napačnega, le to, kar zazna vaše uho.