Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Za telo in dušo

Vaja 5-4-3-2-1 - močno in učinkovito orodje za psihološko spoprijemanje s težavami

25. 7. 2021
Deli
TRI Osredotočite se na TRI stvari, ki jih zaznavate s svojim telesom. To je lahko temperatura v prostoru, tekstura vaših …
4 / 6
Trent Szmolnik | Unsplash

TRI

Osredotočite se na TRI stvari, ki jih zaznavate s svojim telesom.

To je lahko temperatura v prostoru, tekstura vaših oblačil ali stola na katerem sedite … Lahko tudi zaprete oči, da boste okrepili zaznavanje s telesom.

čuječnost izziv kako meditirati kako se sprostiti kratka vaja za umiritev