Danes si vzemite 10 minut in pred spanjem naredite naslednje vaje. Pomagale vam bodo, da se boste zazibali v pomirjujoč spanec.
Raztezanje ni nekaj, kar bi morali izvajati le po naporni vadbi. Raztezanje oziroma raztezne vaje so odlične tudi takrat, ko vaše telo in um potrebujeta počitek ter sprostitev po napornem dnevu.
Z naslednjimi vajami, če jih boste izvajali redno, pa morda izboljšate tudi fleksibilnost.
Vaje lahko naredite kar v postelji ...
Preizkusite lahko tudi 6 trikov, ki vam bodo v trenutku pomagali zaspati.
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem