Ste slabe volje? Vzemite si minuto in preizkusite naslednjo tehniko.
Hitra meditacija, ki vas spravi v dobro voljo
- Potrebujete 1 minuto ali manj.
- Tehniko preizkusite, ko ste: potrti in slabe volje ali nervozni.
1. korak: Zaprite oči in umirite dihanje.
2. korak: Pomislite na tri stvari, za katere ste hvaležni. Tri, za katere ste resnično hvaležni. Ali tri osebe. Komu bi ta trenutek rekli hvala? Je to vaš partner, starši, nekdo, ki vam je odstopil sedež na avtobusu, ali neznanec, ki se vam je nasmehnil na ulici. Ste hvaležni za zdravje vaših otrok, ker danes ne dežuje, ker ste lahko odtekli 5 kilometrov ... To naj bo hvaležnost, ki jo občutite v svojem srcu in z vsem svojim bitjem. Ni pomembno, ali gre za veliko ali majhno stvar, vse šteje. Na seznamu je lahko tudi dišeča jutranja kava.
3. korak: Globoko vdihnite in odprite oči.
Končali ste.
Ni bilo težko, kajne?
Hvaležnost je protistrup za slabo voljo. Nemogoče je biti nezadovoljen z nečim, slabe volje ... in hvaležen obenem. Ko boste torej negativne vibracije spremenili v vibracije hvaležnosti, ko boste začutili tisto pravo hvaležnost, se bodo odprla vrata boljšemu razpoloženju.
Preberite še:
Ali pa preverite:
Novo na Metroplay: "Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe" | Tereza Poljanič