SPLAČA SE - ZA ZDRAVJE!
Nekaj vdihov svežega zraka lahko naredi veliko razliko. Naslednjič, ko se ne boste morali zbrati med delom, ali ko boste potrebovali nekaj trenutkov odmora, odprite okno. Postavite se pred okno in naredite nekaj globokih vdihov. Pustite, da zrak pride v vaš prostor. Ali kaj lažje razmišljate? Ker nimate časa oditi v gozd, bo to dobra začasna rešitev.
Okno odprite tudi takrat, ko se morate malce prebuditi, na primer po kosilu, ko vas ujame utrujenost. Mrzel zrak lahko deluje celo bolje kot skodelica kave, spodbudi pripravljenost in osveži misli.
KOLIKO ČASA BI MORALI ZRAČITI PROSTORE?
Je to več ur, 5 minut, ali ko vas ni doma? Pozimi seveda pazite s prezračevanjem, saj morajo prostori ostati topli in ogrevanje ni brezplačno. A odgovor na zgornje vprašanje vas bo pozitivno presenetil:
Dovolj je, če vsak dan zračite 15 do 20 minut.
Imejte v mislih, da morate prezračiti vse prostore, zato morda ne bo dovolj, da odprete eno okno. Spalnico lahko prezračite tudi pred spanjem, da izboljšate kvaliteto zraka in spite v primerni temperaturi.
Preverite tudi Kaj storiti, če se partner norčuje iz vašega telesa? Je to konec zveze ali se jo da rešiti? ali pa Mmmm, božansko! Kako v 10 minutah pripraviti popolno čokoladno sladico?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?