Vedno sveži in spočiti
Na začetku tedna bi morali biti sveži, pripravljeni na nove izzive in imeti veliko novih idej. Pa verjetno na delo pridete zaspani, s podočnjaki in v lovu na čim večjo skodelico kave. Kaj gre narobe?
Proste dni ste namenili zabavam in prijateljem, zato ste se spat odpravili šele v jutranjih urah in se prebudili za kosilo. To ima lahko podoben učinek kot časovna utrujenost, kadar potujete, za telo pa je to velik šok. Vikend, ki ga namenite predvsem sebi, naj bo čas za zdrave navade: v posteljo se odpravite ob običajni uri, namesto popoldanske skodelice kave si privoščite dolg sprehod, pred televizijo preživite nič ali malo časa … Kmalu boste takšne navade prenesli tudi v življenje med tednom.
Preverite tudi: 7 nasvetov, ki jih upoštevajte, če želite urediti hormonsko stanje, izgubiti odvečne kilograme in poskrbeti za dobro počutje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?