9. Je zdravo prehranjevanje res tako težko? Jejte, kot jedo fitnes trenerji.
"PIJEM vodo, zeliščne čaje, zeleni čaj in kavo.
KUHAM na kokosovem maslu ali gheju, uporabljam veliko olivnega olja – surovega. Uporabljam veliko masla.
JEM lokalno in domače, pa tudi veliko avokada in oreščkov.
ZA ZAJTRK (ne takoj, ko se zbudim) jem jajca s slanino, grški jogurt, smoothie, arašidovo maslo, jagodičje, sadje.
NE JEM: Nobene procesirane hrane, pripravljenih obrokov, zamrznjene procesirane hrane, gaziranih pijač, nič, kar je označeno z malo maščobe ali dietne hrane, hrane z dodatki, ki jih ne razumem. Izdelkov iz soje.
PREGREŠIM SE s pico, mamino pito, slivovimi knedli in še je bi se kaj našlo (to je absolutno dobrodošlo). Male pregrehe nikoli ne škodijo.
IZBRALA BOM zrezek pred sojo, grški jogurt z borovnicami pred sadnimi zvarki s sladkorjem, mandljevo mleko pred sojinim, divje in sveže pred zamrznjenim, pravo hrano pred dietno in z manj maščobe, svinsko mast pred margarino, rdeče meso pred belim.
OBOŽUJEM HRANO, veliko hrane, vendar se ustavim, ko imam dovolj."
Iz članka: http://www.cosmopolitan.si/zdravje/cesa-fitnes-trenerji-ne-jemo/