Boste vadbo "spakirali" s seboj na dopust, ali bo počakala na konec poletja?
Tudi pri vadbi potrebujete počitek, saj mora telo nabrati novo energijo, da lahko dosežete rekorde, se dobro izkažete pri vajah in vztrajate še naprej. A kako dolg naj bo počitek? No, če boste na počitnicah vadbo popolnoma izpustili, obstaja veliko tveganje, da se je ne boste lotili niti po počitnicah, ampak šele nekje konec poletja, morda pred zimo.
Zato priporočamo, da na dopustu načrtujete določene oblike gibanja. In ja, sem seveda štejemo tudi plavanje, kolesarjenje, dolge sprehode ob morju ...
Zato smo pripravili nekaj razlogov, zakaj gibanje vzeti s seboj na počitnice. ➡️
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Prisluhnite mu tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?