POSKRBELI BOSTE ZA ZDRAVJE
Gibanje je najboljši način, da poskrbite za zdravje. Še več, daljšo neaktivnost povezujemo z visokim holesterolom, diabetesom, debelostjo in drugimi boleznimi, poleg tega pride do izgube mišične mase. Vse našteto je zelo težko spreobrniti, ko oseba ponovno začne z gibanjem.
Zato bi bilo dobro, da vsak dan vsaj nekaj minut namenite gibanju, tudi če ni v tako intenzivni obliki, kot to običajno počnete. Ostali boste motivirani in precej lažje boste nadaljevali, ko pridete domov, kot če bi popolnoma izgubili kondicijo.
POSKUSITE KAJ NOVEGA
Mogoče bolj kot rutino na počitnicah potrebujete popestritev gibanja. Na voljo imate veliko aktivnosti, ki jih doma ne počnete, zato izkoristite priložnost. Če se boste npr. po reki popeljali s kanujem ali na hribu ujeli sončni zahod, ne boste imeli niti občutka, da kaj zamujate, ker se na počitnicah gibate.
Tako lahko nanizate veliko spominov, ki jih drugače ne bi imeli in ustvarite kar nekaj odličnih fotografij za v album.
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Prisluhnite mu tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?