3 / 3
TRETJE PRAVILO
Redno se gibajte.
V resnici sploh ni tako težko vključiti nekaj gibanja v urnik. V bloku uporabljajte stopnice namesto dvigala, če imate službo v kraju, kjer živite, pa se tja odpravite peš ali s kolesom. Imate otroke? Kdaj ste se nazadnje podili z njimi po vrtu ali na igrišču? Kaj pa počnete zvečer, ko se stvari umirijo? Ko bodo na televiziji oglasi, hitro naredite nekaj ponovitev katerekoli vaje. In za vikend? Pojdite na najbližji hrib.
Seveda bi bilo idealno, če bi lahko vsaj dvakrat na teden vključili tudi tek, plavanje, trening z utežmi, trening višje intenzivnosti, pilates ... A že 15 minut na dan šteje. Pravzaprav šteje vsaka minuta, ki jo boste namenili gibanju.