2 / 3
DRUGO PRAVILO
Voda. Pijte vodo. Ostanite hidrirani. Izogibajte se gaziranim in drugim sladkim pijačam ter alkoholu (ja, tudi alkohol prinese nekaj odvečnih kalorij).
Če vam navadna voda ni najljubša, si privoščite čaj ali sami pripravite vodo z okusom. Na tej povezavi boste našli nekaj odličnih predlogov: www.aktivni.si/prehrana/recepti-doma-pripravljene-vode-z-okusom.
HITER TRIK Z VODO: pred obrokom vedno spijte kozarec vode in počakajte nekaj minut. Veliko ljudi namreč žejo zamenja za lakoto.
In še tretje preprosto pravilo ...