Ste se odločili za spremembo? Ne zapletajte. Za začetek upoštevajte tri osnovna in povsem preprosta pravila. Potem se bo počasi začelo premikati.
1 / 3
PRVO PRAVILO
Stran od sladkorja in živil brez vsakršne hranilne vrednosti.
O tem čivkajo že vrabci. Vsi vemo, da beli sladkor ne ponuja ničesar. Dobesedno. Oropan je vseh mikrohranil, z njegovo pomočjo si pridelate zgolj kakšen kilogram več in zdravstvene težave.
Posezite po polnozrnatih izdelkih, stročnicah, beljakovinah, sveži zelenjavi in sadju. Naj bo vaš jedilnik bogat s temi živili, pa ne boste imeli težav z nenadnimi željami po sladkem.