Nekateri radi telovadijo sami, drugi v dvoje. Kdaj je vadba bolj produktivna in ali je izbira partnerja zares dobra ideja?
Učinkovitost treninga
Ta je načeloma boljša, če si zadamo cilje in vemo, zakaj se trudimo. Priporočljivo je, da si omislite dnevnik vadbe in spremljate svoj napredek. Važno je tudi, ali trenirate sami ali v paru. Kaj je bolje?
Kadar trenirate sami, se morate dobro motivirati in si zadati dolgoročne cilje, da boste bolj verjetno vztrajali do konca. Tudi pri treningih s partnerjem je potrebna motivacija, dodatna spodbuda pa je zanesljivost. Ker veste, da nekdo računa na vas, boste manj verjetno izpustili trening ali ga opravili površno. Prav tako bosta z medsebojnimi spodbudami hitreje napredovala in se preizkusila v težjih stvareh, ki vama bodo v izziv. Vseeno ne pretiravajta in upoštevajta vsak svojo fizično pripravljenost.
- Preberite tudi: Jesen je odličen čas za športne aktivnosti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?