Če redno izvajate treninge, ste zagotovo že občutili ostro bolečino v nogah. Običajno je neškodljiva, vendar so krči precej neprijetna stvar. Včasih je zaradi njih potrebno prekiniti vadbo. Preverite, kaj jih povzroča in kako se jih lotiti.
1 / 5
Pretirana uporaba
Če se podate na dolge teke ali se udeležite ekstremne vadbe, boste krče verjetno občutili kasneje. Krivec je živčni sistem. Živci v možganih in hrbtenici, ki potekajo do mišic, postanejo preveč »vznemirjeni« in takrat nastopi bolečina. V takšnih situacijah je še posebej pomembno ogrevanje in raztezne vaje.
Preberite tudi:
- Takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!
- Preden stopite v fitnes ... Preberite ta zapis!
- Navdihujoč zapis fitnes blogerke, ki bi ga morale prebrati vse ženske
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?