2 / 4
Usedite se na tla tako, da spredaj upognete levo koleno, desno nogo pa iztegnete nazaj. Desni bok med vajo potiskajte proti tlom.
Roke lahko počivajo ob telesu, ali pa se nagnite naprej, čez levo koleno in sprostite zgornji del telesa.
Položaj zadržite 30 sekund. Nato ponovite še z desno nogo spredaj in levo iztegnjeno nazaj.
Preberite tudi:
- 5 odličnih vaj za oblikovanje telesa, ki jih lahko naredite na otroškem igrišču
- Tako boste učvrstili svoje telo, brez da bi vam sploh bilo treba VSTATI s postelje!
- Kako začeti znova po slabem treningu ali tekmi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?