Tako kot pred vadbo, bi se morali vsakokrat raztegniti tudi po končani športni aktivnosti. Tu je nekaj priporočljivih razlogov, zakaj.
1 / 4
Ko se naslednjič odpravite v telovadnico ali v naravo, prištejte tudi čas za raztezanje po vadbi. S tem se ne boste le izognili bolečim mišicam, ampak boste deležni še nekaterih drugih pozitivnih lastnosti.
Ohladitev telesa
Boljši krvni pretok umiri srčni utrip in telo počasi prestavi v “normalno delovanje”. V telesu z raztezanjem počasi vzpostavite ravnovesje in si pustite čas za sprostitev po vadbi. Takrat boste tudi deležni odličnega občutka ob zavedanju, da ste zase naredili veliko dobrega.
- Preverite tudi: Kako postati hitrejši tekač?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?