Preženimo spomladansko utrujenost z novim Aktivni izzivom z žogo! Lotili se bomo oblikovanja nog, trebuha in hrbtnih mišic in se tako še pred poletjem spravili v formo. Ste z nami?
Na aktivni.si smo se odločili, da spomladansko utrujenost preženemo z žogo in s tem začnemo priprave na poletje. Če ste tudi vi zadnje čase malce zaspali s telovadbo, se nam pridružite. Prav tako ste dobrodošli vsi, ki že pridno stopnjujete formo in želite biti še boljši.
V izzivu bomo:
- krepili mišice nog, trebuha in hrbta,
- delali na izboljšanju ravnotežja,
- zbudili telo iz spomladanskega spanca in ga pripravili na nove podvige,
- poskrbeli za dobro voljo in začeli z zgodnjo pripravo na poletje.
Kako bo izziv potekal?
- Celoten izziv bo predstavljen v 4 dneh z začetkom 20. 4. 2018.
- Vaje za noge, trebuh in hrbet bodo razdeljene v tri sklope.
- Vsak dan bo na www.aktivni.si objavljen video s priloženimi navodili za vaje iz določenega sklopa.
- Za izvajanje vaj boste potrebovali veliko telovadno žogo. Pri nekaterih vajah jo lahko nadomestite z navadnim pisarniškim stolom na kolescih ali drugo tršo podlago. Če boste sledili programu in s sestavljenim treningom pridno nadaljevali, boste še pred poletjem zadovoljni s svojimi rezultati. Obljubimo!
- Da slučajno ne zamudite katerega od treningov, vas vabimo, da se nam pridružite s prijavo prek spodnjega obrazca. Vsak dan vam bomo po elektronski pošti poslali videe z navodili in vas opomnili, med vsemi prijavljenimi pa vsak dan izbrali tudi srečne nagrajence!
Ja, trud ne bo zaman tudi zaradi lepih nagrad, ki čakajo pridne telovadce!
Nagrade za aktivne sodelujoče
Vsi, ki ste se prijavili na izziv, lahko osvojite nagrade, ki vas bodo spodbudile k nadaljnjim zdravim odločitvam.
Po vsakem sklopu bomo izžrebali nekoga, ki bo prejel paket proteini.si: bidon, testenine, 5x proteinska ploščica.
Nekaj sodelujočih pa bomo presenetili z mini nagradami.
To pomeni: 3 sklopi = 3 nagrajenci + mini dodatne nagrade!
Glavna nagrada po koncu izziva...
Čaka na nekoga, ki se bo prijavil in opravil vse vaje!
Glavni nagrajenec bo po koncu izziva dobil Aquapass Terme 3000 - celodnevni karti za kopanje, ki se lahko koristijo v vseh kopališčih v sklopu Term 3000 v Moravskih toplicah. Več informacij o termah najdete TUKAJ.
Sestavili smo trening in zaključili izziv!
Čestitke vsem nagrajencem, pa tudi ostalim, ki ste se potili z nami.
Darilni paket (bidon, testenine, 5x proteinska ploščica) prejmejo:
- Tomaž B. z Vranskega
- Urša B. s Kranja
- Brane Š.
Prejemniki majhnih nagrad so: Mateja M., Benjamin R., Teja G., Tina T., Bernarda G., Dunja B. in Sonja M. F.
GLAVNA NAGRADA gre Niki R., ki se bo razvajala v Termah 3000.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?