4 / 4
Lezite na trebuh in primite utež. Nato od tal dvignite noge (iztegnjene) in roke ter zgornji del trupa. In poskrbite, da bodo delale hrbtne mišice.
Urška (levo) izvaja dvig rok spredaj leže na trebuhu z utežjo.
Andreja (desno) pa vadi različico dviga rok zadaj leže na trebuhu z utežjo.
Vaje je pripravila Hana Verdev, osebna trenerka.
Poskusite še ta odličen 20-minutni TRENING: www.aktivni.si/fitnes/vaje/video-tako-pokurite-200-kalorij-v-20-minutah
ZA VEČ MOTIVACIJE pa obvezno poglejte naslednjo foto galerijo: www.aktivni.si/fitnes/foto-spoznajte-najbolj-fit-74-letnico-na-svetu