Pri vsaki športni aktivnosti potrebujete tudi nekaj ravnotežja, zato treningu dodajte 4 kratke vaje, s katerimi ga boste izboljšali.
1 / 4
Stanje na prstih
Usedite se na tla tako, da noge spodvijete pod sebe, roke pa počivajo ob telesu.
Ko boste pripravljeni, se postavite na stopala (tako, da čepite).
Počasi se dvignite na prste, zravnajte hrbet in ramena.
Ko ujamete ravnotežje, dvignite roke visoko v zrak.
Zdržite toliko časa, dokler lahko nadzorujete svoje telo.
Preberite tudi:
- Zakaj ne napredujete? 8 misli, ki ovirajo napredek
- Skriti sprožilci stresa na katere ne pomislimo
- 12 navad zelo srečnih mam
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?