2 / 6
Plank
Plank je odlična vaja za čvrst trebuh, hrbet in tudi za lepo držo. Plank okrepi tisto najpomembnejše - jedro telesa. Lahko ga izvajate na komolcih ali pa na dlaneh. Telo naj bo iztegnjeno kot deska, popek povlecite k trebuhu, odrivajte se stran od tal, glava je le podaljšek hrbtenice. Držite 3-krat po 30 sekund.
